¿Tos Crónica y Dificultad para Respirar Después de la Primavera? La Rehabilitación Pulmonar Puede Ayudar a Reactivar la Respiración
¿Qué es la Rehabilitación Pulmonar?
La rehabilitación pulmonar no es un ejercicio intenso. Es un programa progresivo e individualizado diseñado para ayudar a un sistema respiratorio dañado a recuperar su función.
Puede mejorar la capacidad pulmonar, aliviar la opresión en el pecho y la dificultad para respirar, aumentar la tolerancia al ejercicio, reducir las exacerbaciones agudas y ayudar a los pacientes a recuperar la independencia en la vida diaria. Es especialmente útil para pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, adultos mayores, pacientes en recuperación de neumonía y personas que se recuperan después de una cirugía pulmonar.
Ejercicios de respiración · Entrenamiento de movimiento · Eliminación de esputo · Nutrición · Mentalidad · Apoyo de oxígeno
El Entrenamiento Respiratorio es el Núcleo
La respiración con labios fruncidos es una de las técnicas más básicas. Inhale lentamente por la nariz, luego exhale lentamente a través de los labios fruncidos como si soplara un silbato. Esto ayuda a prevenir el colapso de las vías respiratorias y puede aliviar las sibilancias después de la actividad.
La respiración diafragmática puede mejorar la eficiencia de la ventilación. Coloque una mano en el pecho y otra en el abdomen. Al inhalar, el abdomen se eleva; al exhalar, el abdomen desciende lentamente. Practicar de 5 a 10 minutos al día puede mejorar gradualmente la profundidad de la respiración.
- Respiración con labios fruncidos
- Respiración diafragmática
- Ejercicios de respiración de ocho pasos
- Entrenamiento de tos y eliminación de esputo
- Entrenador de músculos respiratorios cuando sea adecuado
- Elevación de brazos
- Expansión del pecho
- Levantamiento de botellas de agua ligeras
- Caminata lenta
- Marcha en el lugar o caminata suave cuesta arriba
El Cuidado Diario es Igual de Importante
Deje de fumar y evite el humo de segunda mano y los gases irritantes. Siga el consejo médico para la oxigenoterapia cuando sea necesario y mantenga una nutrición equilibrada para apoyar la recuperación.
El estado emocional también afecta la respiración. La ansiedad puede empeorar la sensación de dificultad para respirar, por lo que mantener una mentalidad tranquila puede apoyar la recuperación respiratoria.
"La rehabilitación pulmonar no debe apresurarse. Practicar de 10 a 15 minutos al día, de manera constante y correcta, puede ayudar gradualmente al sistema respiratorio a recuperar su fuerza."