Verstopfung in der Spätschwangerschaft: Was geholfen hat, was nicht, und was sicher angewendet werden kann

In der 31. Schwangerschaftswoche wurde der Stuhlgang zunehmend schwieriger. Die unangenehmste Episode dauerte vier volle Tage ohne jeglichen Stuhlgang. Der Bauch fühlte sich extrem aufgebläht an, was das Sitzen, Stehen oder Bewegen unangenehm machte.

Dr. Lin erklärte, dass Stuhlgang, der nur alle zwei bis drei Tage oder länger auftritt und schwierig, trocken oder hart zu passieren ist, im Allgemeinen als Verstopfung gilt.

Die Häufigkeit allein ist jedoch nicht der einzige Standard. Manche Menschen haben von Natur aus nur alle zwei bis drei Tage Stuhlgang, aber wenn der Vorgang reibungslos ist und die Stuhlkonsistenz normal, ist das für sie möglicherweise nicht abnormal.

„Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Vergleichen Sie sich mit Ihrem eigenen normalen Muster.“

Dr. Lin gab sehr praktische Ernährungsvorschläge. Grundnahrungsmittel sollten sowohl raffinierte als auch Vollkornprodukte umfassen, anstatt nur polierten Reis und Weißmehl. Die tägliche Aufnahme sollte reichlich frisches Gemüse und eine Portion Obst beinhalten.

Das Trinken einer Tasse Honigwasser am Morgen kann einigen schwangeren Patientinnen helfen. Probiotika oder Laktulose können bei Bedarf unter ärztlicher Aufsicht ebenfalls in Betracht gezogen werden.

Dr. Lin korrigierte speziell ein häufiges Missverständnis über Bananen. Vollreife Bananen, insbesondere solche mit schwarzen Flecken auf der Schale, enthalten Ballaststoffe und können den Stuhlgang fördern. Unreife Bananen enthalten Tannine und können Verstopfung tatsächlich verschlimmern.

Wenn keine schwangerschaftsbedingten Kontraindikationen vorliegen, so Dr. Lin, können Schwimmen, Gehen, zügiges Gehen und pränatales Yoga in Betracht gezogen werden.

Kegel-Übungen können ebenfalls hilfreich sein. Sie trainieren die Beckenbodenmuskulatur, können das Risiko von postpartalem Harnverlust reduzieren und können auch den Stuhlgang unterstützen und helfen, Hämorrhoidenbeschwerden zu lindern.

„Langsam einatmen, während Sie den Anus und den Dammbereich anheben, als ob Sie den Stuhlgang zurückhalten würden. Etwa 10 Sekunden lang halten, dann ausatmen und entspannen. Jedes Mal 5 Minuten lang wiederholen, dreimal täglich.“

Dr. Lin erinnerte auch daran, dass der Drang zum Stuhlgang nicht unterdrückt werden sollte. Die Stunde nach dem Frühstück ist oft ein nützlicher Zeitpunkt, da die Darmbewegung aktiver ist.

Dr. Lin erklärte, dass Laktulose ein osmotisches Abführmittel ist. Es wird vom Dünndarm nicht aufgenommen und gilt im Allgemeinen als sicher für die Schwangerschaft, wenn es unter ärztlicher Anleitung angewendet wird. Es wirkt, indem es Wasser im Darm zurückhält, wodurch der Stuhl weicher und leichter zu passieren ist.

Glycerin-Einläufe sollten jedoch nicht langfristig angewendet werden. Sie dienen nur der gelegentlichen Notfalllinderung, zum Beispiel wenn trockener Stuhl nahe am Anus festsitzt und nicht ausgeschieden werden kann. Eine langfristige Anwendung kann den Enddarm reizen, die Funktion des Analsphinkters beeinträchtigen und schwangerschaftsbedingte Risiken wie die Auslösung von Uteruskontraktionen bergen.

Dr. Lin wies auch darauf hin, dass eine Hypothyreose zur Verstopfung beitragen kann. Wenn die Schilddrüsenfunktion niedrig ist, können sich die Magenentleerung und die Darmbewegung verlangsamen, was zu Verstopfung, Übelkeit und Blähungen führt. Während der Schwangerschaft sollte die Schilddrüsenmedikation nur unter ärztlicher Aufsicht mit Bluttestüberwachung angepasst werden.

„Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter und verwenden Sie keine Glycerin-Einläufe beiläufig. Schwangerschaftsverstopfung sollte sicher und schrittweise behandelt werden.“
— Dr. Lin

Verstopfung in der Schwangerschaft ist häufig, kann aber sehr unangenehm werden. Eine Kombination aus Ernährung, Bewegung, Stuhlgewohnheiten, sicherer Medikation bei Bedarf und der Bewertung zugrunde liegender Ursachen kann das Problem erheblich erleichtern.